アルカリイオン水の効果は？厚生労働省の見解は？日本トリム利用者が本音解説！

2024年1月21日2024年4月2日Q&Aアルカリイオン水,フード＆ドリンク,リビング,家電,広告,水素水

こんにちは（こんばんは）、
楽人百貨店の店長「楽人（らくと）」です。
（楽人の自己紹介はこちら）

今回は
日本トリムの電解水素水を3年半飲み続けている筆者が

◆アルカリイオン水の効果は？
◆アルカリイオン水に対する厚生労働省の見解は？
◆アルカリイオン水Q&A

について解説していきます！

最後までぜひご覧ください！

◆おすすめ記事◆
【水素水の効果7選】3年半飲み続けた日本トリム利用者の本音完全版！

アルカリイオン水の効果は？

効果①電解水素水・還元水素水は「胃腸症状の改善」効果あり！

アルカリイオン水のうち

◆日本トリムの電解水素水
◆パナソニックの還元水素水

は「胃腸症状の改善」効果が
医薬品医療機器等法（旧薬事法）において
認められていて

胃もたれや胃の不快感をやわらげたり、
胃腸の働きを助け、お通じを良好にしてくれます！

これは

◆日本トリムの電解水素水整水器
◆パナソニックの還元水素水生成器

が1966年に旧厚生省から
「家庭用管理医療機器」として
承認されているからです！

それでは実際に感じた効果について
説明していきます。

筆者は元々軟便であることが多く
どうすれば胃腸の調子が良くなるのか
悩んでいました。

そんなあるとき日本トリムの電解水素水整水器を知り
胃腸症状の改善効果があると書いてあったので
思い切って購入してみることにしました。

日本トリムのホームページや説明書の注意書きを読み
低濃度の水素量で1日500～1,000㎖を目安に飲用し始めたところ
軟便の回数が徐々に減っていき最近では
ほぼ軟便にならなくなってきました！

電車での移動中や外出先で
腹痛にほぼ悩まなくなったことは
導入して良かった大きなポイントです！

もちろん暴飲暴食の翌日や
ストレスが多くかかってしまった翌日などは
軟便になることがあり

電解水素水＝万能薬

ということはありませんが
一定の効果があったと筆者は感じています。

効果②酸性に傾いた身体をサポート！

人間の血液を含め体液は健康な状態だと
中性に近い弱アルカリ性で安定しています。

しかし、栄養素の代謝や
生活習慣の乱れなどで
酸が常に生成されて
身体は酸性に傾いてしまいます。

そこでアルカリイオン水を飲用することで
免疫細胞の多い胃腸の働きを整え
酸性に傾いた身体をサポートしてくれると
いわれています。

効果③料理の引き立て役になる！

アルカリイオン水は
浸透力・抽出力に優れているため
料理の引き立て役になります！

色んな料理に利用できる万能な
アルカリイオン水ですが、
そのおすすめ活用法をご紹介します。

米を洗う・米を炊く

一番のおすすめは
米を洗う・米を炊く
際に活用することです！

米を洗う際は浄水と比べて
とぎ汁がすぐ白くなり
アルカリイオン水の
浸透力・抽出力を体感できます！

洗った後にアルカリイオン水で
お米を炊けばふっくらつやのある
ご飯が炊きあがるので
毎日のご飯が少し贅沢になりますよ！

お茶・紅茶・コーヒーを淹れる

抽出力に優れたアルカリイオン水は
お茶・紅茶・コーヒーを淹れる際に使うと
すぐに抽出してくれます！

風味や香りが、より豊かに感じられ
美味しくいただくことができます。

抽出力を生かして
水出しするのもおすすめです！

アルコール類の水割り

お酒は酸性のため、
アルカリイオン水で割ると
まろやかな口当たりになり
飲みやすくなります！

家でよく水割りをされる方には
特におすすめです！

出汁を取る

出汁を取る際にも
アルカリイオン水を使うと
持ち前の抽出力を生かして
旨味を引き出し上品な出汁を
取ることができます！

煮物・煮込み料理に使う

煮物や煮込み料理には
味がしみ込みやすく
調味料を少なめにしても
素材本来の味がしっかり出ます！

また、繊維の多い赤身肉は柔らかくなり
ふっくら仕上がります。

甘み・旨みを引き出してくれるので
野菜スープを作るのもおすすめです！

野菜や魚を洗う

野菜や魚をアルカリイオン水で洗うことで
葉物野菜はみずみずしく
玉ねぎは辛みが取れやすくなり
魚は臭みが取れやすくなります！

アク抜き・乾物戻し・豆の下ごしらえ

自慢の浸透力・抽出力を生かして
山菜やゴボウなどのアク抜き、
シイタケやワカメなどの乾物戻し、
豆の下ごしらえに使うことで
料理の時短にもつながります！

自家製ドリンク作り

アルカリイオン水とフルーツを
瓶などに数時間漬けておくと
自家製ドリンクができあがります！

ただし、衛生面から冷蔵保存して
早めに飲み切るようにしましょう。

効果④水への不安がなくなる！

最後にご紹介する効果は
副次的で精神面の効果ですが、
水への不安がなくなります！

この記事をお読みいただくだけでも
アルカリイオン水について
たくさんの知識を吸収いただけて
1つ1つ不安を解消できているのではないかと
思いますし、

利用者の筆者自身も
アルカリイオン水を飲用し続けていて
特に悪い異変が起きていませんので

知識面でも実体験の面でも
安心して飲用いただけるのではないかと
思っています！

一度アルカリイオン水を導入すると
飲用水としても料理水としても
欠かせなくなり、
毎日水を進んで飲みたくなりますよ！

水は一生涯にわたって摂取しますので
不安なく安心して飲めるものを選びましょう。

アルカリイオン水に対する厚生労働省の見解は？

次にアルカリイオン水に対する
厚生労働省の見解を解説します。

厚生労働省は電解水素水・還元水素水については「胃腸症状の改善」効果を認めている

冒頭の
「アルカリイオン水の効果は？」
で記載した通り

アルカリイオン水のうち

◆日本トリムの電解水素水
◆パナソニックの還元水素水

については厚生労働省は
「胃腸症状の改善」効果を認めています。

ただし、それ以外のアルカリイオン水については
厚生労働省が認めている効果は
見つけることができませんでした。

なお、アルカリイオン水整水器協議会の
ホームページによると
「胃腸症状の改善」効果の認証経緯は
以下のような流れがあったとのことです。

厚生労働省告示第112号（平成17 (2005) 年）において、
家庭用医療機器であるアルカリイオン整水器（家庭用電解水生成器）の使用目的は、
「胃腸症状改善のための飲用アルカリ性電解水の生成」と定められています。

「胃腸症状改善」とは、臨床試験で確認された試験成績に基づく効果です。

従来は、胃腸症状として、
「慢性下痢」・「消化不良」・「胃腸内異常発酵」・「制酸」・「胃酸過多｣
に有効とされてきました。

これらについての疑問が国民生活センターから出されたことを契機に、
厚生省（現厚生労働省）の要請に基づいて
平成5 (1993) 年に第三者研究組織として組織された
「アルカリイオン整水器検討委員会（委員長 糸川嘉則京都大学医学部衛生学教授）」
によりアルカリイオン水の安全性と有効性に関する再検証が5年にわたって実施されました。

その結果、二重盲検試験を含む厳密な比較臨床試験（飲用水としては世界初）により、
「アルカリイオン水は軽度の胃腸症状の改善に有効」との結論が示され、
厚生省に報告書が提出されました（平成11（1999）年）。

アルカリイオン水整水器協議会「アルカリイオン水の効果」
https://www.3aaa.gr.jp/efficacy.html

アルカリイオン水はどこで売っている？

アルカリイオン水はスーパーやネットで売っている

アルカリイオン水はスーパーで購入できる場合があります。

近隣のイオンで探してみたところ

◆キリン アルカリイオンの水500ml（税込95.04円）
◆温泉水99 2L（税込343.44円）
※2024年1月時点

で販売されているのを見つけました。

地域にもよると思いますが
スーパーで販売されていれば
1本から購入できるので
手軽にお試しすることができますね！

また、アルカリイオン水はネットでも購入できます。

まとめ買いする場合や
近隣のスーパー等で販売されていない場合は
ネットでの購入が便利です！

◆キリン アルカリイオン水 500ml×24本

◆温泉水99 【初回限定】1.9L×6本 990円（税込）

◆温泉水99 500ml×30本

◆温泉水99 2L×6本

日本トリムの電解水素水整水器も
ネットから購入することができます！

まずは一度資料請求されることを
おすすめします！

アルカリイオン水はどんな種類がある？

整水器型・ペットボトル型の2種類がある

アルカリイオン水は

◆整水器型
◆ペットボトル型

の2種類があります。

整水器型で代表的なものは

◆日本トリムの電解水素水
◆パナソニックの還元水素水

です。

これらは前述の通り
「胃腸症状の改善」効果があります！

また水素が含まれている点は
ペットボトル型にはない特徴です。

水素水に関するQ&Aは
以下の記事でまとめていますので
こちらもあわせてご覧ください。

一方、ペットボトル型で代表的なものは

◆キリン アルカリイオンの水
◆温泉水99

です。

ペットボトルだと
手軽に摂取できて
簡単に持ち運べるのが
良いですよね！

整水器型・ペットボトル型の
メリット・デメリットを
以下にまとめてみましたので
ご覧いただきご自身に合ったほうを
ご選択くださいね！

種類	メリット	デメリット
整水器型	◆水素水・酸性水・浄水が使える ◆蛇口をひねるだけで使える ◆お手入れが簡単 ◆賃貸住宅でも設置できる ◆胃腸症状の改善効果あり	◆初期費用がかかる ◆取付作業が必要
ペットボトル型	◆初期費用がかからない ◆手軽に摂取できる ◆1本単位で携帯しやすい	【宅配の場合】 ◆受取・持運び・ゴミ捨ての必要あり ◆保管場所が必要

アルカリイオン水の値段は？

整水器型は1L6円～、ペットボトル型は1L152円～

整水器型である
日本トリムの電解水素水整水器は
本体が税込99,000円～と
初期費用がかかりますが
長期間使用する前提であれば、

「本体」「カートリッジ（年1回程度交換）」
「電気代」「水道代」

を含めても1リットルあたり6～9円と、

かなりお得なアルカリイオン水です！

一方、ペットボトル型の場合

◆温泉水99 500ml 178円（30本まとめ買いの場合）
◆温泉水99 1.9L 351円（6本まとめ買いの場合）
◆キリン アルカリイオンの水 500ml 76円（24本まとめ買いの場合）

と整水器型に比べると
コスパは劣りますが、

初期費用がかからない分
お試しでは損のない
値段かもしれません！

アルカリイオン水はどんな味がする？おいしい？

無味無臭、のどごしがやわらかくごくごく飲めておいしい

アルカリイオン水を実際に飲用している
筆者の感想をお伝えしますと

アルカリイオン水は無味無臭で
味はしません。

しかし、のどごしがやわらかい感じで
コップ1杯分の水を一気に飲み干せてしまうほど
ごくごく飲めておいしいというところが
本音の感想です！

これはどこまでアルカリ性分が
効果を発揮しているのかまではわかりませんが
飲みやすいという点では
おすすめできるポイントです。

アルカリイオン水に含まれる成分は？

マグネシウム、ナトリウム、カルシウムなどのミネラルが含まれている

日本トリムの電解水素水や
温泉水99、キリンアルカリイオンの水に
共通している点は

ミネラルが含まれている

という点です。

マグネシウム、ナトリウム、カルシウム
といったミネラルは体内で主に
以下の働きをしてくれます。

特に日本トリムの電解水素水は
電気分解時に浄水より5～20%多く
ミネラルが含まれます！

日本トリムの電解水素水は
生成に使う水道水によって
成分は左右されますが、

温泉水99とキリンアルカリイオンの水
については各社ホームページに
成分表示が書かれていましたので
以下に記載いたします。

項目	温泉水99	キリン アルカリイオンの水
原材料名	水（温泉水）	水（鉱水）
採水地	鹿児島県垂水市	静岡県焼津市
エネルギー（kcal）	0	0
たんぱく質（g）	0	0
脂質（g）	0	0
炭水化物（g）	0	0
食塩相当量（g）	-(記載なし)	0.002
ナトリウム（mg）	5.00	0.90
カリウム（mg）	0.08	0.12
カルシウム（mg）	0.05	2.20
マグネシウム（mg）	0.01	0.21
硬度（mg/L）	1.7	64
pH値	9.5～9.9	8.8～9.4

硬度はカルシウムとマグネシウムが
水1Lにどれだけ溶け込んでいるかを表しています。

WHO（世界保健機関）によると
硬度0～60mg/L未満であれば軟水、
硬度60～120mg/L未満であれば中程度の軟水
になります。

また、pHは値が1違うとアルカリ性が10倍強くなり
アルカリ値が高いとカルシウムなどのミネラルが
イオン化され、体への吸収効率が良くなると
いわれているそうです。

上記の成分表示から

◆温泉水99は超軟水！アルカリ性強め！
◆キリン アルカリイオンの水は中程度の軟水！
　適度なアルカリ性！

ということがいえます！

はじめてアルカリイオン水を飲むなら
キリン アルカリイオンの水、
慣れてきたら温泉水99を
飲むのがいいかもしれませんね！

アルカリイオン水の保存期間は？

電解水素水は約2日、温泉水99・キリンアルカリイオンの水は2年

日本トリムの電解水素水は
電解水素水生成時に防腐剤の役割をする
カルキを除去するため
冷蔵保存で約2日間とのことです。

温泉水99と
キリン アルカリイオンの水は
ホームページによると
未開封で製造日から2年間とのことです。

温泉水99については
開封後は冷蔵保存で2～3日以内に
お飲みくださいとのことです。

アルカリイオン水はどれくらい飲めば良い？

1日500～1,000mlが目安量

電解水素水については
1日500～1,000mlを目安に
体調に合わせて量を調整して
お飲みくださいとのことです。

温泉水99とキリン アルカリイオンの水は
特に摂取量の目安はありませんでしたが、

温泉水99のホームページでは
コップ1杯（約150ml）の水を1日9杯
こまめに摂取するのが水分摂取のコツと
書かれていました。

アルカリイオン水の活用方法は？

料理や口腔ケアに活用できる！

前述の通りアルカリイオン水は
浸透力・抽出力に優れているため
色々な料理の引き立て役になります！

さらに口の中はアルカリ性に保つのが
良いとされており、アルカリ性の
アルカリイオン水で口をゆすぐことで
口腔ケアすることができます！

また、温泉水99の場合は温泉水のため
サルフェートやメタケイ酸などの
保湿や潤いを保つ成分を含んでいて
体の中からキレイを促します！

なお、電解水素水は生成時に
酸性水も生成されますが、
酸性水もお風呂や洗顔、洗濯、掃除などで
活用法がありますので
以下に活用例を載せておきますね！

アルカリイオン水の注意点は？

持病をお持ちの方は飲用可否の事前確認をしましょう

万能なアルカリイオン水ですが
飲用可否は事前に確認しておきましょう。

電解水素水を飲んではいけない人や
飲む前に医師に相談が必要な人など
詳細を以下の記事でまとめていますので
こちらもあわせてご覧ください！

温泉水99の注意点については
公式ホームページにて確認することができます。
https://shop.onsensui.com/qanda

おすすめのアルカリイオン水

日本トリムの電解水素水

ここまでアルカリイオン水について
解説してきましたが、

筆者の本音ベースで
数あるアルカリイオン水の中から
おすすめしているのは
日本トリムの電解水素水です。

筆者は日本トリムの電解水素水整水器を利用しているのですが

その理由は下記の6つのメリットがあるからです。

6つのメリット詳細は
以下の記事をご覧ください！

◆おすすめ記事◆
【デメリット4つ】日本トリムの口コミ評判は悪評でやばい？水素水の効果は？後悔は？利用者の筆者が徹底解説！

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